Séances d'ergomètre Concept2, consignées
Journal · 2026-09-15 · R. Klug · Toutes les notes
Lire en : English · Deutsch · Español · Italiano
Un Concept2 est cette rare pièce d'équipement d'entraînement achetée une fois et utilisée pendant des décennies — RowErg, SkiErg ou BikeErg, le moniteur PM5 mesure le côté machine de chaque coup avec le même sérieux : watts, allure, cadence, fidèles au volant d'inertie. L'autre moitié de la séance se joue dans votre poitrine. Les rameurs portent déjà une ceinture pour cela. ampulse enregistre les deux moitiés sur une même chronologie, sur votre iPhone, en données brutes qui vous appartiennent.
Deux instruments, un fichier de séance
- Le PM5, en Bluetooth. ampulse se connecte directement au moniteur et enregistre puissance et allure tout au long de la séance — pièces continues comme intervalles.
- La ceinture, battement par battement. Une ceinture thoracique qui envoie les intervalles RR — Polar H10, Garmin HRM compatible Bluetooth, CooSpo, Wahoo — apporte la fréquence cardiaque en direct et la séquence d'intervalles complète, avec un reçu de qualité : la part de battements valides est stockée avec le résultat. Plus sur l'enregistrement RR brut.
- Une seule chronologie. L'effort et la réponse s'alignent dans un seul fichier de séance : ce que le volant d'inertie a exigé, et ce que votre cœur a fait à 220 watts — cette semaine face aux mêmes watts le mois dernier.
Pourquoi l'appariement paie
L'ergomètre est l'environnement d'entraînement le plus répétable qui soit : même machine, même mouvement, pas de vent, pas de feux rouges. Cette répétabilité est ce qui rend la comparaison physiologique signifiante — fréquence cardiaque à puissance fixe, dérive sur une longue pièce continue, la façon dont le même échauffement de 2000 m se lit dans une semaine facile ou dans une semaine chargée. Le PM5 garde la dose comparable — même machine, même volant calibré ; la ceinture enregistre la réponse ; l'enregistrement transforme la répétabilité en preuve.
Les nuits complètent le tableau. Avec un Polar Loop au poignet, les matins entre les séances portent leur propre enregistrement — fréquence cardiaque et variabilité de la fréquence cardiaque (VFC, ou HRV) sur toute la nuit, fenêtre par fenêtre — dans la même app, face à votre propre ligne de base.
Interrogez votre assistant sur l'enregistrement d'ergomètre
Parce que tout est stocké sous forme de fichiers, l'enregistrement est lisible par plus que l'app. Liez un dossier dans Réglages → Connect Your AI, installez le connecteur ampulse dans Claude Desktop, et Claude peut lire vos séances d'ergomètre et vos nuits via un serveur MCP local en lecture seule — comparaisons de saisons à puissance fixe, dérive sur les longues pièces, la prochaine semaine d'entraînement rendue sous forme de schéma d'intervalles pour le PM5. Comment fonctionne la planification sur l'enregistrement.
Des fichiers, pas des captures d'écran
Les séances s'exportent en fichiers FIT (RR bruts inclus), CSV et RR compatibles Kubios, et s'envoient vers Strava quand vous le connectez. L'enregistrement d'ergomètre reste ainsi portable : votre carnet d'entraînement préféré, intervals.icu, un tableur de records de saison, vos propres scripts. Les fichiers vivent d'abord sur votre téléphone — la même logique d'achat unique que la machine : l'enregistrement est à vous, et il reste complet.
La mise en place en pratique
- Réveillez le PM5, choisissez la séance sur le moniteur comme d'habitude, puis connectez-le dans ampulse — ampulse enregistre la puissance et l'allure que le moniteur diffuse pendant la pièce.
- Humidifiez les électrodes de la ceinture avant les longues pièces ; le pourcentage de battements valides à l'écran confirme que le contact est bon avant de vous engager dans 30 minutes dures.
- Les ceintures et équipements pris en charge sont listés sur la page d'assistance.