Sesiones de erg Concept2, en registro
Journal · 2026-09-15 · R. Klug · Todas las notas
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Un Concept2 es esa rara pieza de equipamiento de entrenamiento que se compra una vez y se usa durante décadas — RowErg, SkiErg o BikeErg, el monitor PM5 mide el lado de la máquina de cada palada con la misma seriedad: vatios, ritmo, cadencia de palada, fiel al volante de inercia. La otra mitad de la sesión ocurre en tu pecho. Los remeros ya llevan una banda para eso. ampulse registra las dos mitades en una sola línea de tiempo, en tu iPhone, como datos en bruto que te pertenecen.
Dos instrumentos, un archivo de sesión
- El PM5, por Bluetooth. ampulse se conecta directamente al monitor y registra potencia y ritmo durante toda la sesión — tanto en piezas continuas como en intervalos.
- La banda, latido a latido. Una banda pectoral que envíe intervalos RR — Polar H10, Garmin HRM con Bluetooth, CooSpo, Wahoo — aporta frecuencia cardíaca en vivo y la secuencia completa de intervalos, con recibo de calidad: la proporción de latidos válidos se guarda con el resultado. Más sobre el registro de RR en bruto.
- Una línea de tiempo. Esfuerzo y respuesta quedan alineados en un solo archivo de sesión: lo que exigió el volante y lo que hizo tu corazón a 220 vatios — esta semana frente a los mismos vatios del mes pasado.
Por qué compensa la pareja
El erg es el entorno de entrenamiento más repetible que existe: la misma máquina, el mismo movimiento, sin viento, sin semáforos. Esa repetibilidad es lo que da sentido a la comparación fisiológica — frecuencia cardíaca a un vataje fijo, deriva a lo largo de una pieza larga y continua, cómo se lee el mismo calentamiento de 2k en una semana suave frente a una cargada. El PM5 mantiene la dosis comparable — misma máquina, mismo volante calibrado; la banda registra la respuesta; juntos convierten la repetibilidad en evidencia.
Las noches completan el cuadro. Con un Polar Loop en la muñeca, las mañanas entre sesiones llevan su propio registro — frecuencia cardíaca y variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC/HRV) a lo largo de la noche, ventana a ventana — en la misma app, contra tu propia línea de base.
Pregunta a tu asistente por el registro del erg
Como todo se guarda como archivos, el registro es legible por algo más que la app. Vincula una carpeta en Settings → Connect Your AI, instala el conector de ampulse en Claude Desktop, y Claude puede leer tus sesiones de erg y tus noches a través de un servidor MCP local de solo lectura — comparaciones de temporada a vataje fijo, deriva en piezas largas, la siguiente semana de entrenamiento devuelta como esquema de intervalos para el PM5. Así funciona planificar sobre el registro.
Archivos, no capturas de pantalla
Las sesiones se exportan como archivos FIT (con el RR en bruto incluido), CSV y RR compatibles con Kubios, y se suben a Strava cuando la conectas. Eso mantiene portátil el registro del erg: tu diario de entrenamiento preferido, intervals.icu, una hoja de cálculo de mejores marcas de la temporada, tus propios scripts. Los archivos viven primero en tu teléfono — la misma lógica de comprar una vez que la máquina: el registro es tuyo y permanece completo.
La puesta en marcha en la práctica
- Configura el entrenamiento en el PM5 como de costumbre y conéctalo en ampulse — ampulse graba la potencia y el ritmo que el monitor emite durante la pieza.
- Humedece los electrodos de la banda antes de las piezas largas; el porcentaje de latidos válidos en pantalla confirma que el contacto es bueno antes de comprometerte a 30 minutos duros.
- Las bandas y máquinas compatibles están listadas en la página de soporte.