Concept2-Erg-Einheiten, festgehalten
Journal · 2026-09-15 · R. Klug · Alle Notizen
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Ein Concept2 ist das seltene Trainingsgerät, das einmal gekauft und über Jahrzehnte genutzt wird – ob RowErg, SkiErg oder BikeErg, der PM5-Monitor misst die Maschinenseite jedes Zugs mit derselben Ernsthaftigkeit: Watt, Pace, Schlagfrequenz, ehrlich bis zum Schwungrad. Die andere Hälfte der Einheit passiert in deiner Brust. Ruderer tragen dafür ohnehin einen Gurt. ampulse zeichnet beide Hälften auf einer Zeitachse auf, auf deinem iPhone, als Rohdaten, die dir gehören.
Zwei Instrumente, eine Session-Datei
- Der PM5, über Bluetooth. ampulse verbindet sich direkt mit dem Monitor und zeichnet Leistung und Pace durch die Einheit auf – gleichmäßige Stücke wie Intervalle.
- Der Gurt, Schlag für Schlag. Ein Brustgurt, der RR-Intervalle sendet – Polar H10, Bluetooth-fähige Garmin HRM, CooSpo, Wahoo –, steuert Live-Herzfrequenz und die vollständige Intervallsequenz bei, mit Qualitätsbeleg: Der Anteil gültiger Schläge wird mit dem Ergebnis gespeichert. Mehr zur rohen RR-Aufzeichnung.
- Eine Zeitachse. Belastung und Reaktion liegen in einer einzigen Session-Datei übereinander: was das Schwungrad verlangt hat und was dein Herz bei 220 Watt getan hat – diese Woche gegen dieselben Watt im letzten Monat.
Warum sich die Kombination auszahlt
Das Erg ist die wiederholbarste Trainingsumgebung, die es gibt: gleiche Maschine, gleiche Bewegung, kein Wind, keine Ampeln. Diese Wiederholbarkeit macht physiologische Vergleiche aussagekräftig – Herzfrequenz bei fester Wattzahl, Drift über ein langes gleichmäßiges Stück, wie sich dasselbe 2k-Aufwärmen in einer lockeren Woche gegenüber einer belasteten liest. Der PM5 hält die Dosis vergleichbar – gleiche Maschine, gleiches kalibriertes Schwungrad; der Gurt zeichnet die Reaktion auf; die Aufzeichnung macht aus Wiederholbarkeit Evidenz.
Nächte vervollständigen das Bild. Mit einem Polar Loop am Handgelenk tragen die Morgen zwischen den Einheiten ihre eigene Aufzeichnung – Herzfrequenz und Herzfrequenzvariabilität (HRV) über die Nacht, Fenster für Fenster – in derselben App, gegen deine eigene Baseline.
Frag deinen Assistenten nach der Erg-Aufzeichnung
Weil alles als Dateien gespeichert ist, kann mehr als die App die Aufzeichnung lesen. Verknüpfe unter Einstellungen → Connect Your AI einen Ordner, installiere den ampulse-Connector in Claude Desktop, und Claude kann deine Erg-Einheiten und Nächte über einen lokalen, schreibgeschützten MCP-Server lesen – Saisonvergleiche bei fester Wattzahl, Drift über lange Stücke, die nächste Trainingswoche zurückgereicht als Intervallschema für den PM5. So funktioniert Planung auf der Aufzeichnung.
Dateien statt Screenshots
Einheiten exportieren als FIT (mit den rohen RR), CSV und Kubios-kompatible RR-Dateien und laden auf Strava hoch, wenn du es verbindest. Das hält die Erg-Aufzeichnung portabel: dein Logbuch der Wahl, intervals.icu, eine Tabelle der Saisonbestleistungen, deine eigenen Skripte. Die Dateien leben zuerst auf deinem Telefon – dieselbe Einmal-kaufen-Logik wie bei der Maschine: Die Aufzeichnung gehört dir, und sie bleibt vollständig.
Setup in der Praxis
- Wecke den PM5, wähle das Workout wie gewohnt am Monitor und verbinde ihn in ampulse – ampulse zeichnet die Leistung und Pace auf, die der Monitor während des Stücks sendet.
- Befeuchte die Elektroden des Gurts vor langen Stücken; der Anteil gültiger Schläge auf dem Bildschirm bestätigt den Kontakt, bevor du dich auf harte 30 Minuten festlegst.
- Unterstützte Gurte und Geräte stehen auf der Support-Seite.